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守備最差紅雀三失誤 小熊穩居國聯中龍頭
大聯盟下半球季今天正式開打，但只排了唯一的一場比賽，由國聯中區排名第一的小熊隊，迎戰同區的紅雀隊，大聯盟守備率最差的紅雀，今天又出現這個大罩門，單場發生三次失誤，讓小熊在五局下連攻五分逆轉戰局，終場小熊以9：6擊敗紅雀，國聯中區的龍頭寶座愈來愈穩。
2018年下半季首戰，紅雀和小熊的世仇對戰，剛換總教練的憤怒鳥用煙火秀力挺新帥，一棒打向深遠左，紅雀頭兩局展示打擊火力但改不了的是全大聯盟最差的守備，明明守備練習等級的內野滾地，Gyroko卻硬是漏掉，後頭Heyward立刻趁你病要你命，Heyward安打一出雙方回到一分差，話說紅雀本季守備之差，上半季出現77次失誤已經夠誇張，結果下半季洞還破更大。
DeJong幾乎終結了這支安打但球傳偏了，DeJong傳一壘傳到天邊去一壘安打多贈一個壘包，內野雙殺的機會不在，送上來的機會小熊當然繼續趁你病要你命。
Rizzo單場第二支二壘安打吹起反攻號角，最後再交給Happ一棒集大成，小熊五局下狂攻五分逆轉戰局加上全場20支8破四成的得點圈打擊率，終場9:6擊敗紅雀，搶下下半季開門紅，也繼續穩坐國聯中區龍頭的寶座。
（民視新聞／綜合報導）
久坐族福音！坐姿就能輕鬆做4運動
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」??既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用坐著的姿勢來運動，每天花5～10分鐘「坐」運動，讓你更健康有活力！
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每天上班都坐著，根本抽不出時間去運動、上健身房，讓屁股越來越大、小腹也越來越凸了嗎？其實你只要在辦公室裡坐著就能運動瘦全身！例如「軀幹扭轉」，只要每天跟著動一動，就算每天坐在辦公室裡8小時，也能擁有好身材！沒時間運動？其實坐著就能運動！
2） 通勤搭車族／
通勤族在坐公車時，別再低著頭玩手機啦！可以參考「雙腳打節拍」，就能增加腳踝的活動，減少下半身水腫、血液循環不良的問題，讓你就算坐著也能運動到腿部的肌肉，打造出完美的下半身曲線！
3） 長途開車族／
開車族在開車的時候也可以動一動喔！可以參考「縮頭頂椅」，只要做出身體拉回、往後靠的來回動作，就能有效增加頸部肌肉力量，改善肩頸疼痛與痠痛，讓你身體更健康有活力！
4） 電視沙發族／
喜歡窩在沙發上看電視的沙發族們，可以趁電視廣告空檔的時間來動一動，例如「沙發單腳蹲」，這樣能提高基礎代謝，加速燃脂的效果。除此之外，因為腿部的力量被強化了，所以還能改善雙腳無力、膝關節痠痛的問題！
運動注意事項
1） 年長者、剛進行過手術治療、孕婦，或是你不清楚自己到底適不適合書運動，請於運動前先詢問相關的醫療人員或是運動指導員喔！
2） 雖然教的是「坐」運動，但畢竟這還是運動的一種，所以請不要在用餐後馬上進行，才能避免腸胃壓迫不適，噁心想吐的情況發生。
3） 「坐」運動前，還是要做暖身運動，先把身體準備好，再開始進行訓練，才不會造成運動傷害喔！
（本文摘自／整個辦公室都無線跳蛋 出門是我的健身房／瑞麗美人出版）
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